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SHONE

Petit dej'

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Effectivement, on peut survivre, mais je ne vois aucune raison pour suivre ce genre de régime. On parle de détoxification, mais, à ma connaissance, il n'y aucune preuve pour ceci, mise à part les petites pouffes qui disent, "Je me sens tellement léger lorsque je le fais." :D

 

Si tu veux faire un détox, élimine café, alcool et d'autres conneries et mange des légumes et des protéines venant des bonnes sources. Bois de l'eau filtré ou minérale.

 

DROC

 

Tout ce qui tourne autour du jeun (ici jeun au jus) est pourtant utilisé depuis des millénaires. En Russie c'est encore très répandu et il y a des hopitaux spécialisés en jeun à l'eau qui ont de nombreux cas de rémission de cancers, des patients soignés de la schizophrénie... dur de contester leurs résultats mais ce n'est pas pour autant qu'on les met en avant ... (ba ouais ça coûte rien des période de jeun donc ça n'engraise pas les grosse boites pharma).

Il y a plusieurs cancérologues français qui en font également la promotion.

 

Sinon sur le fond je suis d'accord il vaut mieux toujours manger sainement plutôt que de faire n'importe quoi et de corriger avec des jeuns mais les jeuns peuvent permettre justement de faire un peu amende de nos écarts passés et de plus pour moi ils ont une dimension spirituelle / mentale car j'ai trop tendance à passer mes coups de blues sur la nourriture. :unsure:

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pour moi c'est ptit dej classique : biscuit ptit dejeuner ou brichoe avec confiture + 1 fromage blanc + 1 café.

 

j'en ai marre et je trouve que c'est trop bourré de sucre.

 

j'aimerais déjeuner salé mais franchement le matin je n'ai pas le temps de préparer des ptits dej de " champion ".

 

en plus en ce moment j'ai tout le temps faim mais ça ... tout le monde s'en fou..

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Tout ce qui tourne autour du jeun (ici jeun au jus) est pourtant utilisé depuis des millénaires. En Russie c'est encore très répandu et il y a des hopitaux spécialisés en jeun à l'eau qui ont de nombreux cas de rémission de cancers, des patients soignés de la schizophrénie... dur de contester leurs résultats mais ce n'est pas pour autant qu'on les met en avant ... (ba ouais ça coûte rien des période de jeun donc ça n'engraise pas les grosse boites pharma).

Il y a plusieurs cancérologues français qui en font également la promotion.

 

Sinon sur le fond je suis d'accord il vaut mieux toujours manger sainement plutôt que de faire n'importe quoi et de corriger avec des jeuns mais les jeuns peuvent permettre justement de faire un peu amende de nos écarts passés et de plus pour moi ils ont une dimension spirituelle / mentale car j'ai trop tendance à passer mes coups de blues sur la nourriture. :unsure:

 

Oui, il y a un peu (très peu) d'évidence pour les bienfaits des jeunes à l'eau. Mais pour le jus, que des anecdotes. En ce qui concerne le gros pharma et les complots, je suis d'accord jusqu'à un certain point, ils financent pas mal d'études, mais pas tous. Et je reste convaincu qu'un alimentation simple mais sain reste plus efficace. Pour quoi éliminer les protéines et les légumes quand on sait que le corps en a besoin et que certains contient même des nutriments, vitamines etc qui peuvent aider à éliminer les toxines?

 

Pour le dimension spirituelle, je comprends mieux cet argument. Mais passer les coups de blues dans le jeun plutôt que dans la nourriture veut dire que tu échanges une béquille pour une autre au lieu d'adresser la vraie source du problème.

 

DROC

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vous prenez quel type de saucisses le matin avec votre oeuf ?

 

Lorsque je recoit un livraison, des saucisses Irlandaises, les meilleurs sont ceux de SuperQuinn. Sinon, j'aime bien la saucisse de Toulouse.

 

pour moi c'est ptit dej classique : biscuit ptit dejeuner ou brichoe avec confiture + 1 fromage blanc + 1 café.

 

j'en ai marre et je trouve que c'est trop bourré de sucre.

 

j'aimerais déjeuner salé mais franchement le matin je n'ai pas le temps de préparer des ptits dej de " champion ".

 

en plus en ce moment j'ai tout le temps faim mais ça ... tout le monde s'en fou..

 

5 minutes pour chauffer 1 litre d'eau, 4 minutes pour faire des oeufs à la coq. Tu ne peux vraiment pas te lever 9 minutes plus tôt?

 

En plus, manger des oeufs ou autres protéines le matin donne une meilleurs sensation de satiété. 

DROC

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Oui, il y a un peu (très peu) d'évidence pour les bienfaits des jeunes à l'eau. Mais pour le jus, que des anecdotes. En ce qui concerne le gros pharma et les complots, je suis d'accord jusqu'à un certain point, ils financent pas mal d'études, mais pas tous. Et je reste convaincu qu'un alimentation simple mais sain reste plus efficace. Pour quoi éliminer les protéines et les légumes quand on sait que le corps en a besoin et que certains contient même des nutriments, vitamines etc qui peuvent aider à éliminer les toxines?

 

Pour le dimension spirituelle, je comprends mieux cet argument. Mais passer les coups de blues dans le jeun plutôt que dans la nourriture veut dire que tu échanges une béquille pour une autre au lieu d'adresser la vraie source du problème.

 

DROC

Je t'ai mis un +1 car j'apprécie que tu conseilles de chercher la cause au coup de blues plutot que de traiter les effets :6yaisse:

La cause est connue : besoin de vivre à la campagne et de quitter ce job.

Maintenant j'ai fait ce qu'il fallait pour avoir un arrangement propre avec mon patron (j'ai besoin d'un licenciement classique ou à l'amiable pour avoir le droit à des formations de reconversion) mais ce dernier ne l'entend pas de la sorte et veut désormais me pousser à la démission ou dépression/burn-out (alors que j'étais prêt à partir en licenciement sans aucune indemnités... pfff). Je résiste donc.

 

Je n'ai jamais dit que j'éliminais les légumes pendant cette cure. Au contraire ! Mes jus sont composés de fruits et légumes, par exemple : céleri  + oranges, Pommes + carottes + épinards, ...

Outre les fibres il n'y a donc pas d'éléments qui sont enlevés.

Pour les protéines celles ci sont, quoiqu'on mange découpées en acides aminés afin d'être assimilées. Les fruits, les légumes et les feuilles contiennent suffisament d'acides aminés. Il suffit de varier pour avoir différents types d'AA. Mais en exemple il suffit de regarder la teneur en AA de l'ortie ! (et oui quand c'est la saison ça peut passer en jus).

Au besoin de protéines on devrait dire besoin d'acides aminés. Et là encore il faudrait à mon sens revoir les doses conseillées. C'est aussi ce que je veux tester sur moi-même.

 

Sinon pour en revenir au général de l'intérêt des jus je dirais déjà que oui je suis d'accord il est toujours préférable d'avoir une alimentatiion simple et saine mais aussi :

- le jeun permet de laisser du repos au corps qui est souvent trop nourri (même sainement). La digestion et le cerveau sont, il me semble, ce qui nécessite le plus d'énergie au corps

- Ok il y a peu d'études montrant les effets bénéfiques du jeun mais il y a t-il pléthore d'études pour en montrer les effets néfastes ? Non au contraire : quelques études/expériences montrant les bienfaits et pas (ou peu ?) montrant les effets néfastes (sauf bien sûr si jeun trop long). Pourquoi alors vouloir à tout prix dénigrer cette méthode de santé sans l'avoir essayé ?

- Sur le monde pharma, sans être un expert, j'ai quand même travaillé dans 2 des plus grosses industries pharma de la planète, j'ai une mère pharmacienne, de nombreux médecins dans la famille ... et je n'hésite pas à appuyer là où ça fait mal. J'ai même rencontré par hasard un professeur qui étudie la "sociologie de la santé" si ma mémoire est exacte. Le bilan est simple : nous sommes dans un système qui privilégie la maladie et non la santé (cf livre anthropologie de la maladie). Si tu prends la Chine par exemple c'est l'inverse : tu vas voir ton médecin régulièrement, il te donne des conseils et des préventifs et tu les apliques. Si tu es malade tu ne paie plus ton médecin. Notre système préfère donc des personnes légèrement malades et ne nous incite pas à prendre réellement en main notre santé quoiqu'on en dise. Si le jeun peut se montrer un outil temporaire de soin (au passage les animaux malades jeunent afin d'avoir plus d'énergie pour se soigner justement) pourquoi ne pas l'essayer ?

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Apres pret de 30 ans de petit dej´ "sucré" la transition vers les oeufs et saucisses me semble un peu compliquée...

en fait tu alternes, moi j'ai des periodes ou je veux essentiellement du blanc d'oeuf et du jambon grillé a la poelle le matin et puis des periodes ou je veux un petit dej frenchi: faut varier les plaisirs ;-)

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Je t'ai mis un +1 car j'apprécie que tu conseilles de chercher la cause au coup de blues plutot que de traiter les effets :6yaisse:

La cause est connue : besoin de vivre à la campagne et de quitter ce job.

Maintenant j'ai fait ce qu'il fallait pour avoir un arrangement propre avec mon patron (j'ai besoin d'un licenciement classique ou à l'amiable pour avoir le droit à des formations de reconversion) mais ce dernier ne l'entend pas de la sorte et veut désormais me pousser à la démission ou dépression/burn-out (alors que j'étais prêt à partir en licenciement sans aucune indemnités... pfff). Je résiste donc.

 

Le rêve. J'espère que tu trouve la solution avec ton chef et que te le réalise ton rêve.

 

 

Je n'ai jamais dit que j'éliminais les légumes pendant cette cure. Au contraire ! Mes jus sont composés de fruits et légumes, par exemple : céleri  + oranges, Pommes + carottes + épinards, ...

Outre les fibres il n'y a donc pas d'éléments qui sont enlevés.

 

 

Oui, mais les fibres et les phytochimiques sont les partis les plus avantageux dans la consommation des légumes, et on en perd lorsqu'on le transforme en jus.

 

D'ailleurs des études démontre que, lorsqu'on consomme plus de fruits complets, on réduit le risque de Diabète (type 2), mais lorsqu'on consomme le jus seul, on augment le risque. Le fibre et certains phytochimiques semblent avoir un effet bénéfique sur l'insuline.

 

 

Pour les protéines celles ci sont, quoiqu'on mange découpées en acides aminés afin d'être assimilées. Les fruits, les légumes et les feuilles contiennent suffisament d'acides aminés. Il suffit de varier pour avoir différents types d'AA. Mais en exemple il suffit de regarder la teneur en AA de l'ortie ! (et oui quand c'est la saison ça peut passer en jus).

Au besoin de protéines on devrait dire besoin d'acides aminés. Et là encore il faudrait à mon sens revoir les doses conseillées. C'est aussi ce que je veux tester sur moi-même.

 

 

Tu as raison, j'aurai du dire acide aminés plutôt que protéines. Et les seuls aliments ou on trouve tous les acides aminés essentiels sont des viandes d'animal et poisson. Comme tu dis, on est obligé d'avoir le bon mélange de légumes et autres aliments pour les trouver autrement.

 

De plus, lorsqu'on regarde des régimes ou on élimine un macronutriment (gras ou glucide), on perd généralement de la masse musculaire si on ne consomme pas un taux de protéines (ou acides aminés) assez élevé. Avec ce genre de jeun, on élimine le premier source d'acides aminés, alors le corps risque d'aller les chercher pas seulement de la masse musculaire mais aussi dans les organes.

 

 

 

Sinon pour en revenir au général de l'intérêt des jus je dirais déjà que oui je suis d'accord il est toujours préférable d'avoir une alimentatiion simple et saine mais aussi :

 

- le jeun permet de laisser du repos au corps qui est souvent trop nourri (même sainement). La digestion et le cerveau sont, il me semble, ce qui nécessite le plus d'énergie au corps

- Ok il y a peu d'études montrant les effets bénéfiques du jeun mais il y a t-il pléthore d'études pour en montrer les effets néfastes ? Non au contraire : quelques études/expériences montrant les bienfaits et pas (ou peu ?) montrant les effets néfastes (sauf bien sûr si jeun trop long). Pourquoi alors vouloir à tout prix dénigrer cette méthode de santé sans l'avoir essayé ?

- Sur le monde pharma, sans être un expert, j'ai quand même travaillé dans 2 des plus grosses industries pharma de la planète, j'ai une mère pharmacienne, de nombreux médecins dans la famille ... et je n'hésite pas à appuyer là où ça fait mal. J'ai même rencontré par hasard un professeur qui étudie la "sociologie de la santé" si ma mémoire est exacte. Le bilan est simple : nous sommes dans un système qui privilégie la maladie et non la santé (cf livre anthropologie de la maladie). Si tu prends la Chine par exemple c'est l'inverse : tu vas voir ton médecin régulièrement, il te donne des conseils et des préventifs et tu les apliques. Si tu es malade tu ne paie plus ton médecin. Notre système préfère donc des personnes légèrement malades et ne nous incite pas à prendre réellement en main notre santé quoiqu'on en dise. Si le jeun peut se montrer un outil temporaire de soin (au passage les animaux malades jeunent afin d'avoir plus d'énergie pour se soigner justement) pourquoi ne pas l'essayer ?

 

 

Le système digestif n'a pas besoin de repos, tout comme les poumons et le coeur il est fait pour travailler en continu.

 

Je suis plutôt d'accord sur le monde Pharma.

 

Mon intention n'est pas de le dénigrer, mais de le questionner, comme je question tout. Car il n'y a comme ça qu'on peut comprendre et trouver la vérité.

 

Et si je ne l'essaie pas c'est parce que je ne vois aucun avantage contre pas mal de risques.

 

DROC

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Le rêve. J'espère que tu trouve la solution avec ton chef et que te le réalise ton rêve.

Merci pour le soutien.
Tu vois DROC j'adore parler avec toi mais aussi je déteste les communications virtuelles de toutes sortes. Et encore plus quand il s'agit de sujets délicats comme la nutrition. Mais bon je vais tâcher de répondre à tes différents points car non je ne suis pas d'accord ;).

Oui, mais les fibres et les phytochimiques sont les partis les plus avantageux dans la consommation des légumes, et on en perd lorsqu'on le transforme en jus.


Ok pour les fibres mais comme je l'ai dit une cure de jus est temporaire. Sur le long terme oui on a besoin de fibres, sur le court terme rien ne montre que c'est nuisible de s'en passer sinon les hopîtaux ne mettraient personne sous perfusion...
Pour les phyto-nutriments, lorsque tu fais des jus la grande majorité se retrouvent dans le jus. Oui tu en perds une petite partie mais au final tu as quelque chose de plus bioassimilable par l'organisme, le jus, ce qui fait que tu vas mieux absorber ces élements. Donc entre tirer disons 20% des éléments d'un aliment solide complet ou 80% des éléments du jus (chiffres balancés au hasard) mon choix se penche vers le jus.
Il est de plus en plus admis que boire des jus verts frais permet une reminéralisation (+ vitamines) de l'organisme.
Le problème actuelle et que la plupart d'entre nous ont des systèmes digestifs congestionnés. Le taux d'assimilation de notre population baisse régulièrement c'est pourquoi on mange toujours plus plutôt que de se dire "bordel peut être est il possible de rendre mon système digestif plus efficace ?".

D'ailleurs des études démontre que, lorsqu'on consomme plus de fruits complets, on réduit le risque de Diabète (type 2), mais lorsqu'on consomme le jus seul, on augment le risque. Le fibre et certains phytochimiques semblent avoir un effet bénéfique sur l'insuline.


Certes. C'est aussi pourquoi je ne bois mes jus que l'aprem (au plus tôt 11H) afin de ne pas avoir des pics d'insuline toute la journée et que je les sirote tranquillement.

Tu as raison, j'aurai du dire acide aminés plutôt que protéines. Et les seuls aliments ou on trouve tous les acides aminés essentiels sont des viandes d'animal et poisson. Comme tu dis, on est obligé d'avoir le bon mélange de légumes et autres aliments pour les trouver autrement.

De plus, lorsqu'on regarde des régimes ou on élimine un macronutriment (gras ou glucide), on perd généralement de la masse musculaire si on ne consomme pas un taux de protéines (ou acides aminés) assez élevé. Avec ce genre de jeun, on élimine le premier source d'acides aminés, alors le corps risque d'aller les chercher pas seulement de la masse musculaire mais aussi dans les organes.


Désolé mais là c'est une grosse connerie que tu me sors.
Déjà sur ce fameux mythe de protéines qui, je l'avoue, me les casse sévèrement j'ai envie de dire :
- que le corps humain peut tolérer un vaste niveau d'apport protéique sans conséquence. Le problème est de déterminer la limite hausse et basse. Une valeur communément admise pour un adulte serait 0,8g/kg.
- Personne ne m'a encore montré aucune étude ou aucun cas où une personne était en carrence protéique sans être en malnutrition. Dès que la personne mange à sa faim elle ne montre pas de signe de carrence en protéine. Et pourtant sur terre une majorité de la population est végétarienne (principalement à cause de la pauvreté) et ne s'amuse pas à faire des combinaisons alimentaires pensées. Le problème est bien souvent l'alimentation trop plutôt que pas assez riche en protéines.
- D'après le rapport suivant il semblerait que la perte de protéine dans l'organisme serait proportionnelle aux entrées. Moins de protéines ingérées -> moins de pertes ? A vérifier.
http://whqlibdoc.who.int/trs/WHO_TRS_935_eng.pdf.

ça c'était ma parenthèse mais pour revenir aux acides aminés essentiels ce que tu dis est au mieux une erreur au pire un mensonge.
Les 8 AA essentiels sont : le tryptophane, la lysine, la méthionine, la phénylalanine, la thréonine, la valine, la leucine et l'isoleucine ok ?
Et bien n'importe quel aliments végétal naturel entier les contient tous dans des proportions différentes. Donc non il les n'y a pas que la viande et le poisson qui les contiennent tous.
Je me suis amusés à vérifier sur mes ingrédients de jus d'hier et tous possédaient aux moins ces 8 aa : orange, céleri, betterave rouge, carottes, pommes, le persil, épinards.

Tu peux regarder sur http://www.foodwiki.com/vprotein/default/index ou encore http://cronometer.com/.

Le problème est donc de savoir combient d'apports protéiques minimaux nous avons besoin et quelle quantité d'aliments manger pour les attendre (en végétal le volume nécessaire est bien plus important qu'en sources animales je le concède).

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Le système digestif n'a pas besoin de repos, tout comme les poumons et le coeur il est fait pour travailler en continu.


et pourtant aujourd'hui de plus en plus de maladies dégénératives sont dues à des systèmes digestifs épuisés ou encrassés... Ne serait-il pas temps de se poser des questions sur ce qu'on mange et en quelle quantité ?
Ce n'est pas de la science mais nous sommes quand même la seule espèce à toujours avoir qq chose dans l'estomac. Les animaux connaissent des disettes, des journées sans résultat, des période d'hibernation...
D'ailleurs je considère de plus en plus la science comme le nouveau fascisme de notre ère. Aujourd'hui si la science n'a pas pu prouver qqch ou ne s'y est pas intéressé alors on décide que ça ne vaut rien...

Mon intention n'est pas de le dénigrer, mais de le questionner, comme je question tout. Car il n'y a comme ça qu'on peut comprendre et trouver la vérité.

Et si je ne l'essaie pas c'est parce que je ne vois aucun avantage contre pas mal de risques.

DROC


A part émettre des suppositions sur des carences (points sur lesquels nous ne sommes pas d'accord, surtout que le corps a des stocks) et le manque de fibre je ne vois pas d'où tu sors "pas mal de risques".

Les avantages selon moi :
- aspect spirituel (comme le ramadan)
- reminéralisation massive du corps avec nombreux jus verts facilement assimilables
- dépenser moins d'énergie dans la digestion et donc en avoir plus pour soigner des maladies, se décrasser ou simplement cicatriser les muqueuses ...

Mais bon au final tout n'est que croyance. La vérité, surtout en nutrition, tu ne la trouveras jamais. Tu trouveras peut être ta vérité mais pas celle ultime, adaptable à tous, car nous avons des activités, des environnements et même des pensées différentes (oui la pensée peut influencer le corps).
Moi j'ai envie d'expérimenter ce chemin et je ne te demande pas de croire en mes croyances mais juste de les respecter dans la mesure où je ne vois pas en quoi je me mets en danger. Au pire j'aurais perdu un peu de poids et de muscle mais ça ce n'est pas grave, ce n'est que de l'ego.

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Pour ce que j'ai dit au sujet des acides aminés, je l'ai appris lors du cours sur le nutrition ci-dessous, je me renseignera plus, ça se peut que c'est des conneries.

 

https://www.coursera.org/course/nutritionforhealth

 

Je suis d'accord qu'on devrait regarder ce qu'on mange, comment et en quelle quantité. Mais je ne crois pas que le solution est de se priver d'un groupe d'aliments non plus.

Si on est le seul espèce de toujours avoir qqc dans l'estomac, c'est parce qu'il est devenu normal de se gaver tous les qqs heures. Pour moi, la plupart des gens ne savent pas manger à leur faim, et surtout ne savent pas arrêter. Ce qui expliquerai aussi les maladies de systèmes digestifs épuisés.

 

Tu es capable de manger à ta faim qu'avec des jus?

 

Oui, pas mal de risques c'était peut être un peu lourd. Pour moi, le danger de perte de masse musculaire et risque élevé de diabètes sont suffisant pour me dissuader, sans parler du fait que j'ai tout simplement pas envie de subsister qu'avec des jus et abandonner les aliments solide, que ce soit pour un jour ou 3 semaines. J'aime manger, je trouve ça normal.

 

En ce qui concerne les avantages.

 

 

 

- aspect spirituel (comme le ramadan)
- reminéralisation massive du corps avec nombreux jus verts facilement assimilables
- dépenser moins d'énergie dans la digestion et donc en avoir plus pour soigner des maladies, se décrasser ou simplement cicatriser les muqueuses ...

 

Spirituel j'en ai strictement rien à foutre. Mais cela ne concerne que moi.

Ce même reminéralisation peut être fait sans abandonner la nourriture solide. D'ailleurs, tu as quelque chose qui temoigne d'un remineralisation? Des prises de sang avant et après, peut être?

Je ne crois pas qu'il est nécessaire de jeûner plusieurs semaines, ou de jeûner tout court, pour avoir assez d'énergie pour ces fonctionnes banal, si on a une alimentation correcte.

 

DROC

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J'ai oublié de le marquer dans mon dernier message. Pour moi il n'y a absolument aucun sujet délicat. Si on trouve ma façon de répondre offensif ou insultant c'est tout simplement que je suis cru de nature. Mais ce n'est absolument pas mon intention de rejeter les croyances les uns et les autres, mais simplement d'en discuter, d'approfondir et de mieux comprendre.

 

DROC

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5 minutes pour chauffer 1 litre d'eau, 4 minutes pour faire des oeufs à la coq. Tu ne peux vraiment pas te lever 9 minutes plus tôt?

 

En plus, manger des oeufs ou autres protéines le matin donne une meilleurs sensation de satiété. 

DROC

 

9 minutes de sommeil en moins ?! tu veux ma mort droc ?!

 

allez on arrondi à 6 min et on en parle plus lol.

 

T'as raison, je vais augmenter la quantité de proteines le matin, ça me fera du bien ;-).

 

Au sujet du jeune, j'ai pratiqué cela à peu prés 2 fois par semaine durant 1 an.

 

j'ai pas fait ça pour le coté diet mais pour le coté spirituel (musulman). Franchement, je ne me suis jamais senti aussi bien et aussi bon à l'entrainement.

 

ce n'est pas Bruce lee qui disait préférer s'entrainer le ventre vide ?

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@[member="Darragh Creamer"] :
 

 

Je suis d'accord qu'on devrait regarder ce qu'on mange, comment et en quelle quantité. Mais je ne crois pas que le solution est de se priver d'un groupe d'aliments non plus.

 

Se priver de viandes et poissons est pour moi un choix éthique. Je ne dis pas "c'est mieux sans" mais "c'est faisable sans" ;)

 

 

Si on est le seul espèce de toujours avoir qqc dans l'estomac, c'est parce qu'il est devenu normal de se gaver tous les qqs heures. Pour moi, la plupart des gens ne savent pas manger à leur faim, et surtout ne savent pas arrêter. Ce qui expliquerai aussi les maladies de systèmes digestifs épuisés.
 
Tu es capable de manger à ta faim qu'avec des jus?

Exact.

Oui mais il les quantités de fruits et légumes qui passent à l'extracteur sont pour ce faire conséquentes. Il ne s'agit pas de manger 3 pommes et une orange. ça ça serait une connerie. Non je tourne pour le moment par jour  à genre 10-15 oranges + 1 céleri branche entier + 4 grosses pommes + 12 carottes + 2 belles poignées d'épinards + 4 betteraves rouges (+ les petits ajouts genre citron, curcuma, gingembre , persil). Et encore je me demande si je ne vais pas augmenter un poil.
 

 

Oui, pas mal de risques c'était peut être un peu lourd. Pour moi, le danger de perte de masse musculaire et risque élevé de diabètes sont suffisant pour me dissuader, sans parler du fait que j'ai tout simplement pas envie de subsister qu'avec des jus et abandonner les aliments solide, que ce soit pour un jour ou 3 semaines. J'aime manger, je trouve ça normal.

 

Pour la perte de masse musculaire il est possible si on a pas assez d'aliments. Qqn qui se ferait pas mal de jus bien verts avec pourquoi pas de la spiruline ou autre aurait plus que largement les acides aminés nécessaires. Il est même donc envisageable pour cette personne de prendre du muscle au jeun au jus (à condition de s'entrainer bien sûr).

Pour le diabète je considère que la période de jeun au jus est trop courte pour avoir le risque d'en créer un. On a plus de chance de chopper un diabète en buvant régulièrement de l'alcool par exemple.

Sinon le plaisir de manger je le comprends ;)

 

 

Ce même reminéralisation peut être fait sans abandonner la nourriture solide. D'ailleurs, tu as quelque chose qui temoigne d'un remineralisation? Des prises de sang avant et après, peut être?
Je ne crois pas qu'il est nécessaire de jeûner plusieurs semaines, ou de jeûner tout court, pour avoir assez d'énergie pour ces fonctionnes banal, si on a une alimentation correcte.

Bien sûr elle peut être faite qu'avec du solide mais vu qu'on assimile moins facilement à partir de solide il faudra à mon avis davantage de produits à ingérer.

Non moi je n'ai pas de prises de sang avant / après car c'est juste une petite expérience que je veux faire et basée sur mes croyances.

Comme évidemment c'est quelque chose de non étudié les seuls informations que tu as sont des retours d'expériences : des personnes qui après 1 an ou plus d'une meilleurs alimentation entrecoupée de jeuns ont eu de la repousse de cheveux, des cas d'ostéoporose guéris... Mais évidemment là on rentre dans la foi : "je veux y croire ou pas ?"

 

Le problème est de définir ce qu'est une alimentation correcte pour justement ne pas avoir besoin de ces astuces.

Pour moi il faudrait arrêter de jouer le "tout en modération". Si qqch est un poison alors on l'arrête point barre. (oui ça doit sembler extrême pour certains). On sait que l'huile de vidange est un poison donc on n'en boit pas du tout. i faudrait faire pareil pour :

- l'alcool

- les sodas, le café

- les produits transformés (Jack Lalanne : "if man made it don't eat it")

- les produits à base de gluten (véritable colle irritante pour l'intestin)

 

En bonus je dirais réduire sa consommation de viande (en même temps le poisson au mercure n'est pas mieux) et éviter de trop cuire (cuisson vapeur, cru ou à mijoter) pour éviter d'avoir les molécules de maillard.

 

Il faut ré apprendre à acheter des aliments qui ressemblent à des choses naturelles et les cuisiner nous même et ne plus manger des pains briochés au nutella (pas d'attaque personnelle ^^).

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9 minutes de sommeil en moins ?! tu veux ma mort droc ?!

 

allez on arrondi à 6 min et on en parle plus lol.

 

T'as raison, je vais augmenter la quantité de proteines le matin, ça me fera du bien ;-).

 

Au sujet du jeune, j'ai pratiqué cela à peu prés 2 fois par semaine durant 1 an.

 

j'ai pas fait ça pour le coté diet mais pour le coté spirituel (musulman). Franchement, je ne me suis jamais senti aussi bien et aussi bon à l'entrainement.

 

ce n'est pas Bruce lee qui disait préférer s'entrainer le ventre vide ?

Tu peux compenser en te couchant plus tot comme ça tu ne perds pas de temps de sommeil ^_^

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Hein! Touche pas à ma bière... Ou mon Whisky... mon vin non plus d'ailleurs :P

 

Pour tout le reste je suis d'accord :D

 

Je n'achète quasiment que du frais et je prépare tout moi même. Je fais mes courses au boucher et au primeur, tout le monde me connais d'ailleurs. De temps en temps il y aura un écart, un sandwich ou une pizza car j'ai la flegme de faire la cuisine, mais c'est assez rare. Même mes goûters et mes en-cas pour la plupart c'est des noix ou des fruits. Peut être un peu de chocolat noir parfois.

 

DROC

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Tu peux compenser en te couchant plus tot comme ça tu ne perds pas de temps de sommeil ^_^

 

Ah ouai pas con ça je n'y avais pas pensé lol.

 

franchement je n'arrive pas à me coucher tôt. j'ai l'impression que si je fais ça je vais rater quelque chose mdr.

 

les legumineuses le matin vous en pensez quoi ?

 

Merci les gars

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je me couche tôt et je vous pisse à la raie   :D

 

bon, sinon y'a du très bon dans ce topic, je me régale, merci à tous ! On voit à quel point manger est un acte plus que nutritionnel... d'ailleurs moi qui suis crevé en ce moment avec le boulot, les nuits courtes grace à la petite, et une petite pause dans le sport (marrant je suis toujours plus fatigué quand j'arrete le sport), je compense grave sur les douceurs (genre biscuit avec le café, ou fromage) ... heuresement que le repas sont eux bien équilibrés ...

 

pour le jeune, il y a la formule de IF (intermittent fasting) qui semble t-il est pas trop mal. Je suis pas mal le travail de Christophe carrio et il l'utilise ponctuellement, notamment pour sécher. ça permet aussi de  gagner du temps sur sa journée.  j'avoue que pour le moment, je n'ai pas mis en pratique mais ça me tente pas mal.

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Je n'achète quasiment que du frais et je prépare tout moi même. Je fais mes courses au boucher et au primeur, tout le monde me connais d'ailleurs. De temps en temps il y aura un écart, un sandwich ou une pizza car j'ai la flegme de faire la cuisine, mais c'est assez rare. Même mes goûters et mes en-cas pour la plupart c'est des noix ou des fruits. Peut être un peu de chocolat noir parfois.

 

DROC

J'ai également pris l'habitude depuis longtemps (même en période "farniente") de tout cuisiner moi-même et d'acheter frais le plus possible, l'idéal serait d'acheter le tout bio malheureusement c'est quand-même bien plus cher, néanmoins j'habite à la campagne, il faudrait que je regarde si il n'y a pas de producteurs locaux.

 

'Faudrait que je me remette à travailler pour pouvoir manger plus bio mais après je pourrais plus déjeuner, bah oui faut pas oublier que je suis un gros flemmard, aah quel dilemne ^^

 

Certains données suggèrent que les gens qui se couchent tard son plus intelligents. Ils niquent plus et prennent plus de drogues aussi.

 

DROC

Bon à savoir!.. Par contre je suis célibataire depuis un bail et j'ai arrêté les drogues en tout genre, ça compte quand-même?..  ;)

 

Que pensez-vous de cette formule : yahourt nature + muesli + pain au cereal + miel + jus de fruit ou fruit ?

Pour ma part ça me semble pas mal, j'ajouterais une source de prot' en plus et si je dois choisir je prends le fruit entier au lieu du jus, l'idéal étant les deux  :6yaisse:

 

Par contre je ne peux que te conseiller de rajouter soit des germes de blé, du son d'avoine, des graines de lin ou d'autres graines/céréales/noix en tout genre, les bienfaits de ces divers aliments sont justes étonnants  :)

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Par contre je ne peux que te conseiller de rajouter soit des germes de blé, du son d'avoine, des graines de lin ou d'autres graines/céréales/noix en tout genre, les bienfaits de ces divers aliments sont justes étonnants  :)

 merci pour ta reponse...en fait ma femme a acheté une magnifique centrifugeuse il y a plus d'1 ans et elle est toujours dans son carton! :) je me disais que ca vaudrait peut etre le coup de l'utilisé le matin pour les jus de fruit...y a vraiment une difference entre manger un fruit et boire un jus de fruis frais?

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