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wand06

Votre condition physique du moment

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je pensais que ca pouvait etre bien de mettre des photos de nous ,afin de voir qui est comment au niveau des conditions physiques ,voir par categories de poids ,ca pourrait permettre de peut etre progresser et de se donner des conseils plus personnalises.
voir de faire des petits challenges....

je mepost tout a l heure.... :mdr:

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[quote name='wand06' date='12 juillet 2010 - 20:01 ' timestamp='1278957663' post='52656']
raaaaaa les enfoires .....la machine a chambrer est tendu comme un elastique de lance pierre pret a me peter dans la gueule .... :mdr:
Pas grave .... c parti !
[/quote]

Franchement ça va c'est pas mal mais bon après je sais pas depuis combien de temps tu en fait, le programme que tu as etc.

Mais ne sèche pas maintenant, tu as pas encore assez de masse pour sécher. Si tu fais un sèche (même bien faite), ça sera pas suffisant ce qu'il te restera je pense.

Moi je te conseille de prendre encore un peu de masse et de sécher ensuite :6yaisse: .

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......je l avais avant ,mais avec la calvitie,elle est partie en voyage....

ouai je pense qu il y a de la masse a prendre,moi je veux arriver au type de physique que j ai montre ,ca parait pretentieux ,mais je suis certain qu il y a un chemin pour y arriver.

Du coup j hesites sur la methode a utiliser.

Bon allez postez ,serieux ca peut etre marrant ,on ne juge personne ,mais on apporte des conseils ou avis.

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je vous offre mon corps de traitre en image.

[URL=http://www.hostingpics.net/viewer.php?id=160411corps_de_traitre.jpg][IMG]http://img10.hostingpics.net/pics/160411corps_de_traitre.jpg[/IMG][/URL]

taille : 1 M 78

poids : 60 KG ( 133 lbs )

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Chance t'es massif enfoiré !!! :mdr:

Et je tiens a préciser que la photo que j'ai mise est bien une photo de moi 1m80, 85kg pour 26 ans.

Je viens d'arrêter toute activité physique, normalement au foot je tourne a 90kg mais je suis un des seul de mon équipe a ne faire très peu (voir pas du tout) de muscu.

Donc excusez moi pour mon corps de lâche, mais je pense que la photo ne rend pas bien non plus :mdr:

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[quote name='Amine' date='13 juillet 2010 - 12:49 ' timestamp='1279018166' post='52808']
alors des conseils pour de meilleurs resultats?
[/quote]

Beh tu dois prendre encore beaucoup de masse en évitant au max de prendre du gras car là... :/ .

Une fois que tu auras beaucoup plus de masse, sèche :6yaisse: .


Sinon je veux pas te décourager mais tu y arriveras jamais si tu t'en fou de l'alimentation... :( .

Sinon "chance" bon physique, je le trouve très esthétique (surtout la photo ou tu as fait une fausse barbe) :6yaisse: .

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ma diete:
[img]http://www.crowded.fr/wp-content/uploads/2009/02/kebab.jpg[/img]
[img]http://www.casafree.com/modules/xcgal/albums/userpics/38023/Pizza~0.jpg[/img]
[img]http://www.libertasoccidentalis.net/libertasoccidentalis09/wp-content/uploads/2010/03/Poulet-europ%C3%A9en-004.jpg[/img]
[img]http://intranet.deei.fct.ualg.pt/IC/spaghetti2.gif[/img]
[img]http://rapidepizza.fr/images/Hagen.jpg[/img]
[img]http://rapidepizza.fr/images/Hagen.jpg[/img]

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Bon, Atyla, c'est un Pseudo qui n'a rien à voir avec moi...

C'est le Nom de ma Chienne, Atyla du Domaine du Brazilian Klans, un Fila Brasileiro !

Et voici Atyla, son éleveur et moi-même :

[img]http://i33.servimg.com/u/f33/13/23/72/07/dscf0010.jpg[/img]

Fin du H.S :6yaisse:

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pour vous prouver que j'suis pas un lache , j'en ai meme téléchargé une sur Imageshack !!


alors exclusivement pour vous mesdames et mesdames ,


ma gueule de belge , mon bide de belge et ma boisson préferée !!!


[img]http://img805.imageshack.us/img805/6263/p1010075.jpg[/img]



JOYEUX NOEL !!! :D

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Voila ma gueule :

[img]http://pics.imagup.com/ano1/1279097978.JPG[/img]
[img]http://pics.imagup.com/ano1/1279098499.JPG[/img]

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[quote]soso en mode elegant!! [/quote]

Merci Cheikhy la j'suis élégant :

[img]http://pics.imagup.com/ano1/1279098908.jpg[/img]

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[quote name='cheikhbaleze' date='13 juillet 2010 - 19:32 ' timestamp='1279042327' post='52938']
skitooooooooooooooooo torse nu,tout de suite j'ai dit :mdr:
[/quote] Bon devant l'insistance de mes fans [img]http://www.ikusa.fr/forums/public/style_emoticons/default/biggrin.gif[/img]
[img]http://i28.tinypic.com/2rcnbkg.jpg[/img]
[img]http://i27.tinypic.com/9vl5pc.jpg[/img]
31 ans [img]http://www.ikusa.fr/forums/public/style_emoticons/default/blink.gif[/img]
1m86
94 kg
j'ai débuté la methode lafay il y a 10 jours [img]http://www.ikusa.fr/forums/public/style_emoticons/default/wink.gif[/img] on verra bien... [img]http://www.ikusa.fr/forums/public/style_emoticons/default/unsure.gif[/img]

allez lachez vous bande de rageux :mdr:

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Bon comme je suis pas un lache ( dans le sens pour ce permettre de critiquer faut jouer le jeu au moins, comme la bien dit Cheikh) je joue le jeu donc :
Pour etre sérieu 2 sec , 21 ans 1m76 70 kg.
J'ai travaillais pas mal la force et maintenant avec cet chaleur et tout j'ai plus trop la motiv pour bosser lourd, donc je reduit le poid et augmente les rép sa me convien mieu, et me change surtout. La photo date d'il y a quelque mois, j'ai un peu pris par contre toujours cet faiblesse au niveau des trapéze et épaules.
Dsl pour la qualité de la photo

[URL=http://img84.imageshack.us/i/getattachment1kt.jpg/][IMG]http://img84.imageshack.us/img84/8554/getattachment1kt.jpg[/IMG][/URL]

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Salut héhé !

Voila mes photos ;)

15 ans
1m78
61 kilos

[url="http://www.hostingpics.net/viewer.php?id=152986DSC00105.jpg"]1ere photo vue de face[/url]

[url="http://www.hostingpics.net/viewer.php?id=505985DSC00108__1_.jpg"]2 eme photo vue de dos[/url]

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[quote name='cheikhbaleze' date='13 juillet 2010 - 17:32 ' timestamp='1279035127' post='52899']
içi on veut des tronches et des gab pas de remarques,si tu postes des commentaires on veut voir ta tronche,sinon tu degages :mdr:
[/quote]

comment tu l'a remballer ! :mdr: on la plus revu sur le topic depuis

[quote]:mdr: :mdr: :mdr: Ouedfou qui me taille avec sa taille de nain et son poids de 60 K.G :mdr: :mdr: :mdr: [/quote]

t'es au courant que t'es sensé mettre une photo de ta condition musculaire et non pas de tes fringues ? moi je fais 60 kg 1M78 et pour cette taille et ce poids j'ai franchement pas a me plaindre ( d'ailleurs la plupart des gens me croient pas quand je leur dit que je fais ce 60 kg pour cette taille ) ps : ma période de convalescence m'avait bien rosser niveau musculature attend quand je vais m'y remettre...

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SKITO,tu as vraisemblablement un vrai travail de musculation a faire ,je ne sais pas si a ta place je ne passerai pas par 6mois de fonte en salle avec un prof ,tu as du gras et si tu veux prendre de la masse c est le moment.

kelleher je trouve que t as un bon physique sec et developpe ,concernant les epaules tu as essaye de te concentrer sur des exos d isolation ?tu fais des shrugs et des relever de barre menton?
vu ton gabarit prends un disque de 10kg ,maintient toi debout ,prends le disque de a chaque extremeite et fait des rotations autour de ta tete avec sans bouger la tete,comme si le disque etait un satellite,ca fait grave bosser les epaules ,trapeze

je vois que cette fois le topic a vraiment decolle ,c est cool de jouer le jeu.
Envoyez vous aussi quelques vannes mais surtout ceux qui post et qui ont besoin de conseils c est le moment,moi j essaye de vous dire ce que je pense avec ma petite experience,ca serait bien que les prepa pro passent par la aussi.... :6yaisse:

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Skito Bon courage avec la methode LAFAYe. Dans un premier temps, je te conseil pas de te prendre trop la tete, mais d'etre régulier dans tes entrainements , et d'avoir un mode de vie saint. alimentation , organisation , entrainement , et repos.

Kelleher tu as un bon potentiel , ne t'arretes pas . Les epaules dite "tombante" sont morphologique , Si en plus c'est ton point faible , c'est pas grave , l'essentiel est de le savoir et de travailler en conséquent alors travail vraiment en isolation .

Kongchti , jolie physique aprés pas mal de pépin, et Dieu sait que ce n'est pas facile! C'est bien tu es courageux. La methode que tu utilise est impec pour te remetre en forme , sache ecouter ton corps et n'en fais pas trop les premiers temps .

[u][b]DROC[/b][/u] si moyen balance ta photo, tu m'a l'air calé sur le sujet.

MDR Cheikh tu es vraiment THE geek ! Ne soit pas jaloux , Perds un peu de poid, rase moi cette vilaine pelure que tu as sur les joues et peut etre tu auras une place dans le groupe ! [size="1"]Pour laver nos slipes biensure ![/size] :14beer:

PS : Hey Yep Yep le BO Medhi ou idhem le bo Balance ta PHoto !! Je sais que tu as fait des cliché bien tiede ! lol

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