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Mauvais Sang

Les abdos avec ab roller quand penser vous?

Bonjour,
Dans plusieurs vidéo d'entrainement de combattant de mma je les ai vu utiliser cet appareil.[img]http://a2zequipment.com/wp-content/uploads/2008/05/ab_roller_exercise_wheel.jpg[/img]
Est il vraiment efficace? et en en quoi est il différent d'exercice classique?

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Je le trouve très bien. J'aime aussi les même types d'exercice avec un TRX.

Oui, il est très efficace car ça travail tout le "core" ensemble et surtout la stabilité. Il est différent des exercices classique car ça ne raccourci pas les muscles comme des abdo's et crunches classique, ça ne met pas de pression sur les vertebres et ça ne travail pas les muscles en isolation.

DROC
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Voici un article intéressant

[url="http://www.ericcressey.com/core-stability-exercises-strength-and-conditioning-programs-1"]http://www.ericcressey.com/core-stability-exercises-strength-and-conditioning-programs-1[/url]

DROC

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[quote name='Lucky' timestamp='1329331958' post='134224']
Mais ca reste très difficile à réaliser.. c'est inutile d'acheter ce truc, tu peux le faire avec une barre + poids
[/quote]

ah ? bin non, une tige filetée,deux bouts de bois comme poignée, deux écrous scellés à la loctite et puis ça roule ...

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