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Les abdos avec ab roller quand penser vous?


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8 réponses à ce sujet

#1
Mauvais Sang

Mauvais Sang

    Ikusien

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Bonjour,
Dans plusieurs vidéo d'entrainement de combattant de mma je les ai vu utiliser cet appareil.Image IPB
Est il vraiment efficace? et en en quoi est il différent d'exercice classique?

Modifié par Mauvais Sang, 15 février 2012 - 10:46.


#2
Darragh Creamer

Darragh Creamer

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Je le trouve très bien. J'aime aussi les même types d'exercice avec un TRX.

Oui, il est très efficace car ça travail tout le "core" ensemble et surtout la stabilité. Il est différent des exercices classique car ça ne raccourci pas les muscles comme des abdo's et crunches classique, ça ne met pas de pression sur les vertebres et ça ne travail pas les muscles en isolation.

DROC

Modifié par Darragh Creamer, 15 février 2012 - 15:46.


#3
Darragh Creamer

Darragh Creamer

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Voici un article intéressant

http://www.ericcress...ning-programs-1

DROC

#4
loghan

loghan

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et c'est très facile à fabriquer soi même avec une tige filletée et une roue en plastique ...

#5
Lucky

Lucky

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Mais ca reste très difficile à réaliser.. c'est inutile d'acheter ce truc, tu peux le faire avec une barre + poids

#6
loghan

loghan

    R.I.P CTHULhU

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Mais ca reste très difficile à réaliser.. c'est inutile d'acheter ce truc, tu peux le faire avec une barre + poids


ah ? bin non, une tige filetée,deux bouts de bois comme poignée, deux écrous scellés à la loctite et puis ça roule ...

#7
Lucky

Lucky

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Euh loghan je parlais de l'exercice qui est difficile ^_^

Modifié par Lucky, 15 février 2012 - 20:14.


#8
Darragh Creamer

Darragh Creamer

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Oui, mais on peut commencer sur les genoux et progresser de là. Cet appareil vaut le coup, surtout qu'on peut acheter ou fabriquer pas cher.

DROC

#9
loghan

loghan

    R.I.P CTHULhU

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Euh loghan je parlais de l'exercice qui est difficile ^_^


ah ouais ! me disais aussi ... :ph34r: B)