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_Max_

Petit Cutting...pas si simple :/

105 posts in this topic
On va faire des maths... très simples (simplistes ?)...
Poids stable = apport calorique équilibré par rapport aux dépenses...
Perte de poids = apport calorique déficient par rapport aux dépenses...
Prise de poids = apport calorique supérieur aux dépenses...

Tu conviendras que pour descendre en poids il te faut être en 'déficit' quelque part.

Déficit de calories, mais si tu nages un peu en nutrition tu vas galérer et te mettre dans un truc déséquilibré (carences etc)....
Ou surplus de 'cardio' (et la j'entends travail de faible intensité qui vise à taper dans les réserves graisseuses, en épargnant le reste, afin de conserver de l'énergie pour les trainings etc).
Perso, la bonne vieille formule du 'cardio' light le matin à jeun fonctionne pour moi. Et pour ma femme nous avons obtenu d'excellents résultats pour son fight au PFC...



Pour nous c'est 1h de vélo d'intérieur, à une intensité qui ne nous fait pas faire de lactique.
Avec ça on tape dans les graisses pendant le 'cardio', et aussi (surtout ?), on booste le métabolisme pour les heures à suivre...
Suffit d'avoir du temps et l'envie de se lever (très) tôt...
C'est pas fun à faire mais ça marche !
Après c'est sur que tout se personnalise, et que tu es peut être déjà à un taux de graisse difficile à descendre...
De toute façon les choix sont 'simples' pour perdre en poids:
La graisse, ce qu'on essaye de faire la...et le plus sain...
L'eau, mais pour une pesée le jour même les manips hydriques sont difficiles à gérer...
Et les muscles, c'est ce qui se passe avec du surentrainement par exemple....et qui ne nous intéresse pas...

La question est: est ce judicieux pour toi de combattre à ce poids ?
Si ton coach le pense, et qu'il sait de quoi il parle, c'est qu'il juge que c'est réalisable. C'est certainement celui qui te connait le plus d'entre nous...

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[quote name='mathieu777' timestamp='1338449050' post='148610']
Combien y a t'il de calories la dedans? c'est fait au feeling? Pour l'eau il te faut consommer au minimum 1ml par kcal ingérer, donc lui dire de boire un litre voir 2 c'est vraiment trop peu d'autant plus qu'il s'entraine. Les pertes hydriques sont très importantes lors de tes entrainement. tu dois arriver à ton combat parfaitement hydrater, le sauna va te faire perdre de l'eau pas de la graisse donc c'est complétement innutile.
petite parenthèse ( les protéines ne servent pas à fournir de l'énergie )

S'il te plait arsène quitte à donner des conseils donne les quand tu sais de quoi tu parle, parce que là il y a vraiment trop de bétises.
[/quote]
je n'ai jamais parlé de sauna c'est son coach qui en parle :blink: mais oui je ne trouve pas ça genant d'ailleurs quand tu regardes les videos des combattants de l'ufc avant combat ils sont bcp a faire des saunas pour perdre du poids, n'oubliez pas que le corps est composé essentiellement d'eau, et que la façon la plus simple pour perdre du poids c'est de perdre de l'eau, essayez un jour de boire 8l d'eau dans la journee vous verrez comme vous etes gros comme une outre, et je precise bien que le jour ou il peut prendre peu d'eau doit etre a une semaine du combat... toute l'eau que l'on boit ne part pas forcement dans les urines en drainant le corps mais elle s'accumulent un peu partout

des regimes vous en trouverez des centaines sur internet, tous fait par des nutritionnistes et tous autant different les uns des autres, certains seront sans lipides, d'autres sans feculents, d'autres qu'avec des legumes et des fruits etc etc, est ce de bons regimes parce que ceux sont des nutritionistes qui les ont fait, je ne crois pas par exemple le regime de Ducan est tres controverse par ses pairs

pour l'eau je donne un minimum et non un maximum s'il veut boire plus, a sa guise:
-j'ai dit 1L s'il mange ce que j'ai ecrit et 2L s'il veut prendre plus de proteines s'il a peur de la fonte musculaire
la base que tu donnes de 1ml par kcal voudrait dire 2,5l puisque les gens mangent en moyenne 2500cal or on ne recommande pas forcement autant d'eau mais plutot 1.5l
moi je mets 1l pour avoir une perte hydrique mais encore une fois s'il veut plus, a sa guise

ce n'est pas au feeling c'est le regime que je fais depuis 2 semaines et je peux t'assurer que j'ai autant d'energie a l'entrainement que les autres.
pour les calorie je dois t'avouer que je n'ai pas compter, mais ça reste des portions 'classique' 100gr de fruit et de yaourt de soja represente un pot vendu dans le commerce

le fait de ne pas mettre de feculent dans le regime c'est tout simplement l'application du regimes "paleo" qui est suivi par bcp de gens et qui apparement marche

n'oublions pas que le forum est un espace de convivialite et que les croyances que l'ont peut avoir ne sont pas les seules a etre bonnes, ce que tu as appris a l'ecole n'est pas la seule bonne methode, si l'on prend par exempe les pyramides de nutrition, la France preconise une certaine pyramide, donc a l'ecole (staps) tu as appris cette pyramide et tu l'as crois juste mais des pyramides nutritionnelle il y en a plein... certain te diront que 5 fruit et legumes par jour est totalement insuffisant et que le fromage est le pire des allergenes etc etc... Y a t il reelement une et une seule verite

ce qu'on croyait etre une gene, un jour, le lendemain ne l'est plus: le lactate

les etirement ont ete préconisé de plein de façon differente et ça n'arrete pas de changer: il faut faire des etirement pdt 1min euh non maintenant c'est 5s, ah non cette annee ça a changé c'est des etirements dynamiques qu'il faut....

Si j'avais dit que pour son regime il fallait manger plein de chips, coca, bonbons je veux bien que tu me dises que je raconte des conneries
mais quand je dis qu'il faut prendre des micro nutriments qui sont essentielles au bon fonctionnement (legumes,fruits pour les mineraux et vitamines), qu'il faut prendre une cuillere de miel (glucide) qui est tres bon pour la santé, qu'il faut prendre des proteines (blanc d'oeuf, poulet, viandes maigre), le soja apporte le calcium et les fruits apporte une petite quantite de glucide avec en plus la cuillere de miel , il y a donc environ 70gr de glucide
tu connais la regle des 3"p" des danseuse classique et des mannequins: pas de patate, pain, et pates.... ah bien zut les fameux féculents

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The Reaper, je suis entièrement d'accord pour les apports calorifique. C'est la base de la gestion du poids. Après, comment on crée le déficit (ou surplus si on veut prendre de la masse) dépend de pas mal de choses. Par exemple, si on élimine les féculents on risque de perdre de l’énergie et des forces. Si on ne change rien à l'alimentation mais on ajoute du sport, y a risque de surentraînement alors il faut faire attention.

L'idée de faire du cardio tranquille je trouve plutôt bien, si on le fait au bon moment et dans des bonnes conditions. Pas seulement c'est efficace pour brûler des graisses, mais ça peut aider pour la récupération aussi.

Personnellement, je suis contre le cardio à jeun. Certes c'est efficace pour brûler des graisses, qui sont le seul source d'énergie disponible au corps à ce moment là. Mais il y a aussi des dangers

Jets un oeil la dessous [url="http://www.sport-passion.fr/sante/sport-a-jeun.php"]http://www.sport-pas...port-a-jeun.php[/url]
Et là [url="http://www.linecoaching.com/maigrir/dossiers/forme-et-minceur/courir-jeun-attention-danger"]http://www.linecoaching.com/maigrir/dossiers/forme-et-minceur/courir-jeun-attention-danger[/url]

Bon Courage

DROC

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[quote name='Darragh Creamer' timestamp='1338535896' post='148727']
The Reaper, je suis entièrement d'accord pour les apports calorifique. C'est la base de la gestion du poids. Après, comment on crée le déficit (ou surplus si on veut prendre de la masse) dépend de pas mal de choses. Par exemple, si on élimine les féculents on risque de perdre de l’énergie et des forces. Si on ne change rien à l'alimentation mais on ajoute du sport, y a risque de surentraînement alors il faut faire attention.

L'idée de faire du cardio tranquille je trouve plutôt bien, si on le fait au bon moment et dans des bonnes conditions. Pas seulement c'est efficace pour brûler des graisses, mais ça peut aider pour la récupération aussi.

Personnellement, je suis contre le cardio à jeun. Certes c'est efficace pour brûler des graisses, qui sont le seul source d'énergie disponible au corps à ce moment là. Mais il y a aussi des dangers

Jets un oeil la dessous [url="http://www.sport-passion.fr/sante/sport-a-jeun.php"]http://www.sport-pas...port-a-jeun.php[/url]
Et là [url="http://www.linecoaching.com/maigrir/dossiers/forme-et-minceur/courir-jeun-attention-danger"]http://www.linecoach...ttention-danger[/url]

Bon Courage

DROC
[/quote]

Je ne pense pas qu'il y ait plus de danger à faire du cardio à jeun qu'à faire des fractionnés à n'importe quel moment de la journée par exemple, et les fractionnés sont nécessaires. Je serai curieux qu'on établisse des stats sur le nombre de problèmes étant survenus pendant l'une ou l'autre des activités...
De plus j'insiste bien sur le caractère LIGHT de l'activité, qui ne doit pas être lactique et pas trop intense pour taper dans les muscles (marcher serait parfait, mais il faudrait avoir plusieurs heures devant soi).
C'est parce que c'est souple que le mercredi matin par exemple, après ma grosse séance sparring du mardi soir, je m'en sers pour la récup active aussi. En prépa je rajoutais de la natation le même jour pour être sur de 'bouger' tous les muscles.
J'ai choisi le vélo d'intérieur car on peut contrôler son rythme cardiaque (et donc rester dans la fourchette visée) facilement. Avec ça pas de variations dues au relief etc.
Les articles cités parlent entre autre de dégradation musculaire.
1) tout entrainement amène ce type de chose, à des degrés divers suivant l'intensité et la durée. C'est la compensation / surcompensation par la nutrition, le repos etc qui fait la différence...
2) pour limiter le phénomène du catabolisme pendant le cardio, prendre des acides aminés par exemple juste avant permet au corps d'utiliser ceux ci si à un moment il en a 'besoin'...

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Bon les gars vous avez raté un truc important... son poids est de 66.6kg... 6-6-6, le nombre de la Bête ! C'est pour ça qu'il n'arrive pas à passer en dessous !

Moi je dis, un peu de black metal le soir avant de dormir, et hop le matin tu fais 65kg...

[size=2]Cherchez pas je suis déjà parti... :ph34r:[/size][size=2] [/size]

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C'est le "entre autre" qui me concerne, plus que le dégradation musculaire.

Si on doit se supplémenter (acides aminés) rien que pour s'entraîner sans danger, je crois qu'on devrait changer quelque chose à son entraînement ou à son alimentation. Pour quoi ne pas manger un oeuf dur (par exemple) avant de partir plutôt que des pillules ou des poudres?

DROC

[quote name='Saint_Of_The_K' timestamp='1338539740' post='148733']
Bon les gars vous avez raté un truc important... son poids est de 66.6kg... 6-6-6, le nombre de la Bête ! C'est pour ça qu'il n'arrive pas à passer en dessous !

Moi je dis, un peu de black metal le soir avant de dormir, et hop le matin tu fais 65kg...

[size=2]Cherchez pas je suis déjà parti... :ph34r:[/size]
[/quote]

Ma nouvelle musique d'entraînement

[url="http://www.myspace.com/rottingchristabyss"]http://www.myspace.com/rottingchristabyss[/url]

DROC
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[quote name='Darragh Creamer' timestamp='1338539883' post='148734']

Si on doit se supplémenter (acides aminés) rien que pour s'entraîner sans danger, je crois qu'on devrait changer quelque chose à son entraînement ou à son alimentation. Pour quoi ne pas manger un oeuf dur (par exemple) avant de partir plutôt que des pillules ou des poudres?

DROC
[/quote]

Facilité...
Rapidité d'absorption...
...
Mais la on rentre dans le débat 'pour ou contre les suppléments' :)
L'occasion de rappeler les variations dans le 'à jeun'...
Car ici on ne parle pas de vrai 'à jeun', puisqu'il y a apport hydrique déjà (aucun intérêt à se déshydrater à ce moment la).
Un spécialiste te dira qu'en buvant et en avalant quelques acides aminés tu n'es pas à jeun, et c'est vrai. Mais je crois que tout le monde comprend la démarche non ?
Forcer le corps à puiser dans les réserves graisseuses en ne lui fournissant pas de sucre comme énergie principale, et contrer le catabolisme en ayant des acides aminés dans le sang.
Pourquoi le choix des suppléments à ce moment la ?
Car pour la majorité des gens ça ne représente pas un vrai repas dans leur tête. Ils sont donc toujours dans la logique du 'à jeun', logique que beaucoup ont du mal à tenir quand ils commencent à avaler un truc solide, puis deux, puis trois, et ainsi de suite :)

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C'est sûr, c'est un autre débat. Pour info, je ne suis pas du tout contre les suppléments. Mais je crois que beaucoup de monde s'en sert sans en avoir besoin.

Les suppléments, pour moi, sont comme des méthodes avancé d'entraînement. Il vaut mieux utiliser les méthodes les plus simple le plus longtemps possible et toujours garder quelque chose en réserve pour quand tu auras besoin, pour passer un plateau par exemple.

Je m'explique. Si on peut continuer à progresser avec des mouvements de base et en rajoutant du poids toutes les semaines, on n'a pas besoin de faire des drop-sets, forced-reps des élastiques et des chaines etc. Et si on continue à progresser avec un alimentation simple et sain, alors pourquoi le supplémenter avec des produits chimiques créé dans un labo'.

DROC
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[quote name='arsene lupin' timestamp='1338505473' post='148714']
je n'ai jamais parlé de sauna c'est son coach qui en parle :blink: mais oui je ne trouve pas ça genant d'ailleurs quand tu regardes les videos des combattants de l'ufc avant combat ils sont bcp a faire des saunas pour perdre du poids, n'oubliez pas que le corps est composé essentiellement d'eau, et que la façon la plus simple pour perdre du poids c'est de perdre de l'eau, essayez un jour de boire 8l d'eau dans la journee vous verrez comme vous etes gros comme une outre, et je precise bien que le jour ou il peut prendre peu d'eau doit etre a une semaine du combat... toute l'eau que l'on boit ne part pas forcement dans les urines en drainant le corps mais elle s'accumulent un peu partout

des regimes vous en trouverez des centaines sur internet, tous fait par des nutritionnistes et tous autant different les uns des autres, certains seront sans lipides, d'autres sans feculents, d'autres qu'avec des legumes et des fruits etc etc, est ce de bons regimes parce que ceux sont des nutritionistes qui les ont fait, je ne crois pas par exemple le regime de Ducan est tres controverse par ses pairs

pour l'eau je donne un minimum et non un maximum s'il veut boire plus, a sa guise:
-j'ai dit 1L s'il mange ce que j'ai ecrit et 2L s'il veut prendre plus de proteines s'il a peur de la fonte musculaire
la base que tu donnes de 1ml par kcal voudrait dire 2,5l puisque les gens mangent en moyenne 2500cal or on ne recommande pas forcement autant d'eau mais plutot 1.5l
moi je mets 1l pour avoir une perte hydrique mais encore une fois s'il veut plus, a sa guise

ce n'est pas au feeling c'est le regime que je fais depuis 2 semaines et je peux t'assurer que j'ai autant d'energie a l'entrainement que les autres.
pour les calorie je dois t'avouer que je n'ai pas compter, mais ça reste des portions 'classique' 100gr de fruit et de yaourt de soja represente un pot vendu dans le commerce

le fait de ne pas mettre de feculent dans le regime c'est tout simplement l'application du regimes "paleo" qui est suivi par bcp de gens et qui apparement marche

n'oublions pas que le forum est un espace de convivialite et que les croyances que l'ont peut avoir ne sont pas les seules a etre bonnes, ce que tu as appris a l'ecole n'est pas la seule bonne methode, si l'on prend par exempe les pyramides de nutrition, la France preconise une certaine pyramide, donc a l'ecole (staps) tu as appris cette pyramide et tu l'as crois juste mais des pyramides nutritionnelle il y en a plein... certain te diront que 5 fruit et legumes par jour est totalement insuffisant et que le fromage est le pire des allergenes etc etc... Y a t il reelement une et une seule verite

ce qu'on croyait etre une gene, un jour, le lendemain ne l'est plus: le lactate

les etirement ont ete préconisé de plein de façon differente et ça n'arrete pas de changer: il faut faire des etirement pdt 1min euh non maintenant c'est 5s, ah non cette annee ça a changé c'est des etirements dynamiques qu'il faut....

Si j'avais dit que pour son regime il fallait manger plein de chips, coca, bonbons je veux bien que tu me dises que je raconte des conneries
mais quand je dis qu'il faut prendre des micro nutriments qui sont essentielles au bon fonctionnement (legumes,fruits pour les mineraux et vitamines), qu'il faut prendre une cuillere de miel (glucide) qui est tres bon pour la santé, qu'il faut prendre des proteines (blanc d'oeuf, poulet, viandes maigre), le soja apporte le calcium et les fruits apporte une petite quantite de glucide avec en plus la cuillere de miel , il y a donc environ 70gr de glucide
tu connais la regle des 3"p" des danseuse classique et des mannequins: pas de patate, pain, et pates.... ah bien zut les fameux féculents
[/quote]

Pour revenir sur l'eau, les combattants de l'ufc sont pesés la veille de leur combat c'est pour cela qu'une perte hydrique est envisagable, mais lui conseillé de perdre de l'eau une semaine avant c'est tout simplement le mené droit dans un mur de béton armé,

''ce que tu as appris a l'ecole n'est pas la seule bonne methode, si l'on prend par exempe les pyramides de nutrition, la France preconise une certaine pyramide, donc a l'ecole (staps) tu as appris cette pyramide et tu l'as crois juste '''

Tu ne connais pas les contenus de cours je vois je n'ai jamais appris quelque chose dans la nutrition qui ai rapport avec une pyramide.
Et l'entrainnement sportif est une science, donc cela ne s'invente pas...
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[quote name='Darragh Creamer' timestamp='1338542890' post='148747']
C'est sûr, c'est un autre débat. Pour info, je ne suis pas du tout contre les suppléments. Mais je crois que beaucoup de monde s'en sert sans en avoir besoin.

Les suppléments, pour moi, sont comme des méthodes avancé d'entraînement. Il vaut mieux utiliser les méthodes les plus simple le plus longtemps possible et toujours garder quelque chose en réserve pour quand tu auras besoin, pour passer un plateau par exemple.

Je m'explique. Si on peut continuer à progresser avec des mouvements de base et en rajoutant du poids toutes les semaines, on n'a pas besoin de faire des drop-sets, forced-reps des élastiques et des chaines etc. Et si on continue à progresser avec un alimentation simple et sain, alors pourquoi le supplémenter avec des produits chimiques créé dans un labo'.

DROC
[/quote]

D'accord sur le principe d'entrainement du 'pas besoin de méthodes avancées tant que le classique fonctionne'.
Par contre la conclusion sur les suppléments je suis pas du tout du même avis...
Certains (beaucoup ?), à l'alimentation "naturelle" comme ils aiment à le rappeler, sont en décalage avec ce qu'ils devraient idéalement apporter à leur corps. Un peu de supplémentation (on a pas dit remplacement, on a dit supplémentation) rééquilibrerait certaines diètes.
Et il faut arrêter avec ces clichés du 'chimique fabriqué en labo'...
Quasiment rien n'est créé. Dans notre cas des acides aminés par exemple, c'est isolé d'une source "naturelle", nuance...
Quand tu décides de faire une cure de vitamine C, disons 1 gramme par jour, tu vas manger x et x oranges ou tu vas aller acheter des comprimés ?
Me dis pas que tu vas manger des kilos d'orange, je te croirai pas :) .

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[quote name='The Reaper' timestamp='1338557111' post='148775']
D'accord sur le principe d'entrainement du 'pas besoin de méthodes avancées tant que le classique fonctionne'.
Par contre la conclusion sur les suppléments je suis pas du tout du même avis...
Certains (beaucoup ?), à l'alimentation "naturelle" comme ils aiment à le rappeler, sont en décalage avec ce qu'ils devraient idéalement apporter à leur corps. Un peu de supplémentation (on a pas dit remplacement, on a dit supplémentation) rééquilibrerait certaines diètes.
Et il faut arrêter avec ces clichés du 'chimique fabriqué en labo'...
Quasiment rien n'est créé. Dans notre cas des acides aminés par exemple, c'est isolé d'une source "naturelle", nuance...
Quand tu décides de faire une cure de vitamine C, disons 1 gramme par jour, tu vas manger x et x oranges ou tu vas aller acheter des comprimés ?
Me dis pas que tu vas manger des kilos d'orange, je te croirai pas :) .
[/quote]

Ne me crois pas alors, mais je ne prends presque jamais des cachets de quoi que ce soit. Même quand je suis malade je me soigne aux produits naturels... comme le Whiskey.

DROC

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[quote name='Darragh Creamer' timestamp='1338557421' post='148776']
Ne me crois pas alors, mais je ne prends presque jamais des cachets de quoi que ce soit. Même quand je suis malade je me soigne aux produits naturels... comme le Whiskey.

DROC
[/quote]

On est d'accord :)
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le probleme de la proteine en pot c'est que ta gourde ou ton shaker, apres utilisation, pue la mort, et que nous meme on a mauvaise haleine et mauvaise odeur de transpiration.... donc je me dis que c'est pas top
le probleme des acides aminés ou bcaa en comprimé, c'est un peu la meme chose sauf que la gourde ne pue pas puisqu'il n'y a pas de gourde, et que l'on ne sent pas forcement mauvais puisque la quantité prise est largement inferieur, mais le PRIX, les bcaa c'est horriblement cher, mieux vaut rentrer trankilou a la maison et se faire une petite omelette de blanc d'oeufs avec des dés de poulet a l'interieur, p^lus un jus de fruit et un jus de legumes et dodo

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ça coute la peau du cul les acide aminées en comprimé ou en petite fiole, j'ai rigolé plus d'une fois en voyant le prix et la composition :)

les absorber juste avant l'exercice ? il faut voir le temps d’absorption parce qu'il faut les avoir dans le sang pour les utiliser...
les poudre ont l'avantage d'être pratique. Vu les scandales au niveau de l'industrie pharmaceutique on a le droit d'être méfiant...
De mon côté, je pense que faire croire à des gars que l'on va leur filer en poudre plus de protéine et moins cher que d'acheter directement une source naturelle est prendre des gens pour piments...

Allez, autre anecdote pour finir : sur les produits de l'époque ^_^ , lorsque l'on additionnait les diverses quantités d'acides aminés données sur l'étiquette de la boite pour 100g de produit il n'était pas rare de les dépasser allègrement :ph34r: forcement ça rend méfiant :rire3:

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En fait y'a toujours à pinailler si je comprends bien lol.
Le prix ? On est pas en train de faire un rapport qualité/prix, on discute de ce que ça peut apporter...
Quand au temps d'absorption, ben la je vais faire l'effort de développer un peu puisque apparemment ça demande explication...
A l'intensité préconisée (faible), si besoin il y a, ce ne sera pas en début d'exercice, mais bel et bien à un moment ou ils auront eu le temps de passer dans le sang ces acides aminés (on est d'accord sur 30mn environ ?)...
Quand à la remarque sur le fait de rentrer à la maison et se faire son petit repas tranquille, on sort carrément du cadre du 'à jeun' la je crois...

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[quote name='The Reaper' timestamp='1338557111' post='148775']
Certains (beaucoup ?), à l'alimentation "naturelle" comme ils aiment à le rappeler, sont en décalage avec ce qu'ils devraient idéalement apporter à leur corps. Un peu de supplémentation (on a pas dit remplacement, on a dit supplémentation) rééquilibrerait certaines diètes.
Et il faut arrêter avec ces clichés du 'chimique fabriqué en labo'...
Quasiment rien n'est créé. Dans notre cas des acides aminés par exemple, c'est isolé d'une source "naturelle", nuance...

[/quote]

Tu parles du a jeun là?...
:rolleyes:

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[quote name='babybel' timestamp='1338586183' post='148838']
Tu parles du a jeun là?...
:rolleyes:
[/quote]

Non, je parle du fait qu'il ferait mieux de rien manger, puis de pas boire à y être aussi, et tout en faisant une prépa hyper intense de quelques heures de fractionnés par jour. La il bouffera du muscle et perdra du poids, c'est la bonne voie non ?...
Et que surtout il arrête de boire à quelques semaines de l'échéance, car le corps étant composé en grande partie d'eau il sera sur de perdre...
Par contre qu'il conserve un grand verre de Whisky avant le coucher + 3 kilos d'orange pour avoir sa vitamine C...
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Super c’est constructif, ça va l'aider...

19 ans, déjà bien sec et en bonne santé et content de faire le sport que l'on aime : je ne vois pas l’intérêt de se faire du mal en touchant un peu a l'aveuglette son alimentation. Il n'y a d'autres carences que les protéines ( on dit acides aminées parce que plus classe et plus vendeur mais on peut généralement dire protéine c’est pareil :) ) qui peuvent se produire...

En fonction de ces éléments : courir le matin avec le ventre vide ou bien aller s'entrainer à la salle en étant blanc comme un cachet d'aspirine ne me semble pas raisonnable.

Combat a ton poids naturel, c’est beaucoup plus simple, meilleur marché et bien moins risqué. :ph34r:
arsene lupin likes this

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[quote name='babybel' timestamp='1338621631' post='148861']
Super c’est constructif, ça va l'aider...

19 ans, déjà bien sec et en bonne santé et content de faire le sport que l'on aime : je ne vois pas l’intérêt de se faire du mal en touchant un peu a l'aveuglette son alimentation. Il n'y a d'autres carences que les protéines ( on dit acides aminées parce que plus classe et plus vendeur mais on peut généralement dire protéine c’est pareil :) ) qui peuvent se produire...

En fonction de ces éléments : courir le matin avec le ventre vide ou bien aller s'entrainer à la salle en étant blanc comme un cachet d'aspirine ne me semble pas raisonnable.

Combat a ton poids naturel, c’est beaucoup plus simple, meilleur marché et bien moins risqué. :ph34r:
[/quote]

On va laisser la conclusion au spécialiste alors, qui semble maîtriser le sujet...
Je ne dois ni avoir l'expérience du combat, des prépas, et du coaching certainement...

[i]J'ai effacé ces quelques lignes, pas besoin de repartir dans un débat qui n'en est pas un...[/i]

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[quote name='The Reaper' timestamp='1338634759' post='148894']
On va laisser la conclusion au spécialiste alors, qui semble maîtriser le sujet...
Je ne dois ni avoir l'expérience du combat, des prépas, et du coaching certainement...

[i]J'ai effacé ces quelques lignes, pas besoin de repartir dans un débat qui n'en est pas un...[/i]
[/quote]ne t'offusque pas trop :)
chacun dis ce qu'il pense et les lecteurs en tire ce qu'ils veulent
c'est vrai que moi aussi quand tu mettais "acides amines" je me demandais si tu parlais exclusivement des bcaa ou des a.a en cachet ou tout simplement de la proteines en regle generale

mais ton avis est plus qu'interessant puisque tu es justement coach professionel
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[quote name='The Reaper' timestamp='1338634759' post='148894']
On va laisser la conclusion au spécialiste alors, qui semble maîtriser le sujet...
Je ne dois ni avoir l'expérience du combat, des prépas, et du coaching certainement...

[i]J'ai effacé ces quelques lignes, pas besoin de repartir dans un débat qui n'en est pas un...[/i]
[/quote]

Tu vas agir comme ça à chaque fois qu'on n'est pas d'accord avec toi?

Ce n'est pas parce que tu as de l'expérience que tu as toujours raison. L'exemple parfait est son coach qui voulait apparemment lui faire entrer dans un sauna pour se déshydrater le jour même du combat.

Je peux en donner d'autres, comme le coach célèbre qui voulait que son élève envoi plus de low-kicks pour stopper les mise au sol (ça date celui là), ou bien le combattant poids lourd qui ne fait aucun effort d'apprendre les techniques au sol car il peut battre tous les mecs de son club grâce à sa force.

Ceci dit, je trouve tes commentaires sur le sujet intéressant et réfléchis.

Bon Courage

DROC
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Y'a pas de soucis les gars...

En fait j'arrive toujours plus à avoir des discussions intéressantes avec les gens en face à face, et par le net c'est souvent un peu plus 'incisif' lol.
Par contre je ne prétends pas avoir toujours raison, j'apprends toujours heureusement,..
Des pros, des débutants, de mes réussites, de mes erreurs...

Et même si comme le souligne Droc l'expérience n'est pas gage de savoir, j'ai quand même pu tester sur moi même et d'autres ce dont nous parlons dans ce post par exemple...avec succés.
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je vais apporter mon humble contribution a ce fil de discution, en vous renvoyant à ce lien, qui malheureusement est en anglais :

http://www.grapplearts.com/How-to-Cut-Weight.html

Le sujet du weight cutting étant intéressant dans son ensemble, car on sait tous, très bien que les pros l'utilisent, tout en sachant les risques encourus quelque soit la méthode utilisée.

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à mon humble avis tu devrais faire ce combat à 65kg et ensuite envisager de monter dans une catégorie qui te correspond d'avantage à ton poids naturel.gardes ton temps et ton energie pour progresser en technique et t'entrainer dur c'est vraiment plus bénéfique que la méthode régime qui joue sur les nerfs
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