Aller au contenu

Photo

Competition Ikusa pour le 30 juin!


  • Veuillez vous connecter pour répondre
320 réponses à ce sujet

#121
Wolfheart

Wolfheart

    He was The Outlaw ...

  • Membre
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2 038 messages
  • Localisation:(
  • Club::'-s

Ceux qui ont deja fait le squat vous faites du squat avant ou arriere?
parce que pour ceux qui n'ont pas de salle de muscu a dispo le squat avant est quand meme plus pratique, je me vois pas faire un epaulé jeté a 150kg pour faire du squat arriere



C'est clair que sans support pour poser la barre,c'est trés compliquer.
La bave du crapeau n'atteint pas la blanche colombe ... England belongs to Dan Hardy

#122
Shoga

Shoga

    D'OH

  • Rédacteur
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4 047 messages

http://www.youtube.com/watch?v=bJVkVDsXe4Y


Elle me fera toujours rire c'te vidéo , l'VTT il était pas consentant du tout !!

elle est où la vidéo avec le maillot d'Evian M'voyezzz !

In Rashad we Trust !


#123
cheikhbaleze

cheikhbaleze

    le gars le plus fort d'ikusa

  • Membre
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 5 129 messages
  • Localisationsous la barre en train de developper!
  • Club:IMANA JJB

Elle me fera toujours rire c'te vidéo , l'VTT il était pas consentant du tout !!

elle est où la vidéo avec le maillot d'Evian M'voyezzz !

c'est quoi sinon le truc à gauche qui se balance du coté de la balancoire,un "truc" quoi...........mmmmmmmmvoyyyyyezzzzzzzz??!!?? :ph34r:
Image IPB

#124
arsene lupin

arsene lupin

    Membre

  • Membre
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2 667 messages
  • LocalisationParis
c'est la balancoire rose, tu passes en plein ecran et en HD et la tu la vois bien :D mais c vrai qu'au debut ça ressemble a autre chose :rire3:

#125
Wolfheart

Wolfheart

    He was The Outlaw ...

  • Membre
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2 038 messages
  • Localisation:(
  • Club::'-s

c'est quoi sinon le truc à gauche qui se balance du coté de la balancoire,un "truc" quoi...........mmmmmmmmvoyyyyyezzzzzzzz??!!?? :ph34r:
Image IPB







Mdrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

Elle me fera toujours rire c'te vidéo , l'VTT il était pas consentant du tout !!

elle est où la vidéo avec le maillot d'Evian M'voyezzz !



Nan z'batard.J'ai encore la balafre du truc de la chaine qui m'ai rentré dans le talon
La bave du crapeau n'atteint pas la blanche colombe ... England belongs to Dan Hardy

#126
Darragh Creamer

Darragh Creamer

    Membre

  • Membre
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3 640 messages
Mon partenaire d'entraînement est arrivé en retard hier, alors j'en ai profité pour tester mon squat.

J'ai fait 125kg x 1 (j'ai raté le deuxième, j'étais bloqué en bas MDR). Comme le SDT je n'en ai pas fait depuis un moment. La dernière fois que j'ai squatté je crois que j'ai fait 110x5. Alors je n'ai pas amélioré depuis, mais je n'ai pas perdu. Par contre, je ne pense pas avoir perdu de la force, mais plus la technique/habitude. En plus, mes enfants se sont réveillé de la sieste au milieu, alors j'étais un peu distrait (par ma fille qui faisait des cascades à coté de moi)

J'avais comme objectif depuis un moment de squatter 120kg, c'est à dire 1,5x mon poids du corps à peu près. Alors je suis plutôt content.

DROC

#127
arsene lupin

arsene lupin

    Membre

  • Membre
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2 667 messages
  • LocalisationParis

Mon partenaire d'entraînement est arrivé en retard hier, alors j'en ai profité pour tester mon squat.

J'ai fait 125kg x 1 (j'ai raté le deuxième, j'étais bloqué en bas MDR). Comme le SDT je n'en ai pas fait depuis un moment. La dernière fois que j'ai squatté je crois que j'ai fait 110x5. Alors je n'ai pas amélioré depuis, mais je n'ai pas perdu. Par contre, je ne pense pas avoir perdu de la force, mais plus la technique/habitude. En plus, mes enfants se sont réveillé de la sieste au milieu, alors j'étais un peu distrait (par ma fille qui faisait des cascades à coté de moi)

J'avais comme objectif depuis un moment de squatter 120kg, c'est à dire 1,5x mon poids du corps à peu près. Alors je suis plutôt content.

DROC

squat avant ou arriere? complet ou demi?

#128
Darragh Creamer

Darragh Creamer

    Membre

  • Membre
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3 640 messages
Arrière, je ne fais pas de squat avant. Jusquà parallèle, à quelques degrés près. Quand je test un max tout seul, je fais des squats sur un banc, comme des box squats. Mon banc est un peu trop haut pour descendre complètement au parallèle, disons à 5° près.

DROC

#129
Amine

Amine

    Membre

  • Membre
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2 725 messages
Bon comme promis la semaine dernière:
Amine,1m78 80 kg signe particulier : relève tous les defis meme en n'etant pas en forme :D
-Max pompes en 2min: 59 (mouvement complet)
-Max pompes en 10sec: 12 (mouvement complet pas claqués)
-max tractions en 2min: 16 (mouvement complet) :ph34r: la honte
-saut sans elan: 2m50
-gainage: 1min30"

voili voilou

#130
arsene lupin

arsene lupin

    Membre

  • Membre
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2 667 messages
  • LocalisationParis

Bon comme promis la semaine dernière:
Amine,1m78 80 kg signe particulier : relève tous les defis meme en n'etant pas en forme :D
-Max pompes en 2min: 59 (mouvement complet)
-Max pompes en 10sec: 12 (mouvement complet pas claqués)
-max tractions en 2min: 16 (mouvement complet) :ph34r: la honte
-saut sans elan: 2m50
-gainage: 1min30"

voili voilou

saut sans elan en hauteur, il faut que tu retires la longueur de ton bras en l'ai qui touche le plus haut possible

#131
Amine

Amine

    Membre

  • Membre
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2 725 messages

saut sans elan en hauteur, il faut que tu retires la longueur de ton bras en l'ai qui touche le plus haut possible

j'ai pas compris! c'est à dire 2m50 - la longueur de mon bras?

#132
arsene lupin

arsene lupin

    Membre

  • Membre
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2 667 messages
  • LocalisationParis

j'ai pas compris! c'est à dire 2m50 - la longueur de mon bras?

non mais si tu donnes juste la hauteur que tu atteints ça ne nous donne pas ta detente verticale il faut soustraire la hauteur la plus haute que tu peux attendre en levant le bras sans sauter et en restant talon au sol :6yaisse:

#133
Amine

Amine

    Membre

  • Membre
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2 725 messages
Daccord :
2m50-2m10=40 cm de detente verticale!

#134
arsene lupin

arsene lupin

    Membre

  • Membre
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2 667 messages
  • LocalisationParis

Daccord :
2m50-2m10=40 cm de detente verticale!

:D c'est plus humain parce que 2m50 :blink:

#135
Darragh Creamer

Darragh Creamer

    Membre

  • Membre
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3 640 messages
C'est sûr qu'une détente vertical de 2m50 ça fait un peu Steve Austin

DROC

#136
mathieu777

mathieu777

    Membre

  • Membre
  • PipPipPip
  • 306 messages
3m 05-2m50 =55 cm je suis asser deçu

#137
babybel

babybel

    Membre

  • Membre
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3 142 messages
et sans les chaussures en plomb Amine lol

#138
arsene lupin

arsene lupin

    Membre

  • Membre
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2 667 messages
  • LocalisationParis

3m 05-2m50 =55 cm je suis asser deçu

la detente verticale progresse assez rapidement, la, tu touches a peine le panier de basket ^_^
mais en 2mois tu fais des dunk dc 30cm de detente en plus...
je n'y arrive plus mais avant je dunkais du haut de mon 1m77

edit: je dunkais avec elan, pas en detente pure... dommage le kiffe

Modifié par arsene lupin, 17 June 2012 - 09:05.


#139
babybel

babybel

    Membre

  • Membre
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3 142 messages
on a retrouvé les images
Image IPB

:mdr:

#140
arsene lupin

arsene lupin

    Membre

  • Membre
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2 667 messages
  • LocalisationParis
@babybel :rire3: non moi c petit dunk, je sautais pas de la ligne de lancer franc, mais les mecs c des extra terrestre




0 utilisateur(s) li(sen)t ce sujet

0 membre(s), 0 invité(s), 0 utilisateur(s) anonyme(s)