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Guest Ludo Guazza

Prépa physique

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Guest Ludo Guazza

https://www.dropbox.com/s/w33385o7zuuwws7/pr%C3%A9pa%20sports%20de%20combat.pdf?dl=0 

Je vous propose un document au format pdf téléchargeable gratuitement sur le lien ci-dessus.
Ce document intitulé "approche simplifiée de la préparation physique dans les sports de combat" est découpé en chapitres : endurance, résistance, force, fréquence, explosivité.
C'est plus ou moins une synthèse de mes acquis sur ces 20 dernières années de pratique et de coaching en compétition.
Le document est clôturé par des propositions de seances-type orientées boxe et MMA.

Bonne lecture et bon training

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