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Ginastica Natural, crossfit et yogaforbjj

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Salut tout le monde, 

j'ai quelques questions et j'ai besoin d'avis. Je suis pratiquant de bjj et j'aimerais ajouter des exercices de renforcement musculaire dans ma semaine. J'ai entendu parler de la ginastica natural, qu'est ce que vous en pensez ? https://www.budovideos.com/products/ginastica-natural-for-fighters-dvd-vol-1-by-alvaro-romano Est ce que quelqu'un a déjà essayé de suivre le programme de ce dvd ? Si oui pourrait il me donner son avis si c'est efficace ou non ? Il y a le crossfit aussi, j'essaie de voir ce qui est le plus adapté.

 

J'en profite, certains ont-ils essayé le site yogaforbjj ?

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