Amine

Adieu ikusa le forum merci à tous pour toutes ces années de franche rigolade ! Merci Boboss et tous lames potes On se voit sur Fb

ko à retardement

c'est ce que je me suis dit, mais il dit le contraire?!vraiment bizarre sa performance

il aurait du taper loooool

Karitonov AKA "Ghandi" AKA "Ruskov jesus" AKA "tendre l'autre joue"! who knows???!!!

Ah que de souvenirs! 40 ans c'est pas vieux (c ce que me dit ma femme), habitant toujours un beau pays qui devrait declaré faillite incessament sous peu (pas reussi à me casser à temps putain)! je passe de temps en temps sur le forum et je parcours les sujets comme un boulimique. Sinon j'ai plusieurs anciens (ils se reconnaitront) en amis sur FB et ça fait toujours plaisir ! IKUSA toujours dans mon coeur ! La Bagaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaarre

pardonner une agression au poing americain (c'est quand meme une arme non?) qui occasionne une blessure dont on met 6 mois à se retablir!!! je serai Yandyev j'y croirai moyen ... Ou alors c'est vraiment une autre culture comme l'a dit @JoDrago

beau travail! pour la frequence je conseillerai d'en faire 5/semaine si pas d'autre activité physique (arts martiaux ou autres) ça peut se faire en de tres courtes cessions entre 15 et 30 minutes (max), plusieurs applications donnent des programmes en fonction des muscles qu'on souhaite travailler exemple Madbarz application gratuite (je sais pas si j'ai le droit de citer, si j'ai pas le droit ça sera enlevé par un admin et je comprendrai)

il a le droit de slamer dans la garde? c'est pas interdit en jjb?

Bonjour à tous, En ce moment je suis en adoration pour le rameur, que je trouve complet qui engage : les dorsaux , biceps , core et cuisses, toutefois je ne sais pas dissocier ou choisir la façon de l'utiliser pour les differentes qualités musculaires à developper. je l'utilise: -comme echauffement en debut de seance de muscu: 10 minutes à un rythme serein un peu moins de 2400 metres -en fin de seance comme finisher: encore 10 minutes avec des intervalles de sprint ou je suis à 1m50 /500m NB: toutes mes seances sont du full body bref mes questions: -Ques benefices je tire de ce que je suis entrain de faire? (a par que ça me plait) -A partir de quel temps (30 minutes?) ou distance , c'est un travail de cardio -peut on faire un travail de force avec le rameur? (c'est la qualité principale que je souhaite maintenir à travers mes full body workout , squats,sdt,dev militaire,dips et tractions -Peut on faire de la prise de masse avec cet exercice? (par curiosité) -peut on faire de le definition musculaire avec cet exercice? (les muscles de plage c'est important pour moi, oui je suis encore superficiel à 40 ans) Merci d'avance

Je me demande comment un combattant professionnel aussi experimenté peut croire en ça! je pense qu'ils ont tellement fait le tour des techniques conventionnelles qu'ils finissent par chercher à glaner des petits avantages dans des trucs peu conventionnels (voir meme improbables)! Mc gregor et sa phase Ido portal Fergusson et son wing chun dummy Anderson et steven seagal, meme si je pense que Anderson voulait juste etre autour d'une de ses idoles de jeunesse /enfance

Il faut que ça se fasse! ça sera peut etre mon unique chance de voir un UFC Live! meme si la carte sera un peu moche

Il y'a des programmes de prise de masse ,le plus simple c'est le 5*5 (tu trouveras facilement, sur le net et meme sur ce forum un tres ancien thread) pour rebondir sur le post de @Manoushlight , en plus d'etre en sur consommation calorique, il faut privilergier les charges lourdes et mouvements polyarticulaires (Squat, SDT,dev couché...), ce genre d'entrainements est tres taxant et necessite un temps de recuperation plus important. a toi de voir si c'est compatible avec ta pratique de MMA.

Si t'as l'envie, c'est faisable mais à ton rythme ! Pour les bobos c'est inevitable avec les sports de combat meme ceux sans percussions (grappling JJB, JUDO..) donc MMA et boxe thai tu auras ton lot, mais on apprend à vivre avec le sac de glace et les anti inflammatoires